шпагат за 30 дней, растяжка

шпагат за 30 дней, растяжка

От ABISHKKING LIMITED.

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата релиза: 2019-09-05
  • Текeofя версия: 1.0.9
  • Взрастной ценз: 12+
  • Размер файла: 136.42 MB
  • Разработчик: ABISHKKING LIMITED.
  • Совместимость: Требования iOS 9.0 или новее.
Балов: 4.79436
4.79436
C 2,587 Рейтинг

Описание

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже! Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется. Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели! Зачем нужен шпагат? Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение. Улучшите гибкость и баланс Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений. Расслабьте мышцы-сгибатели бедра Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц. Глубоко растяните ноги При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде. Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс. Отличительные черты - Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей. - Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки. - Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов. - Сядьте на шпагат за 30 дней. - Составьте свой собственный план тренировок. - Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство. - Автоматическая запись прогресса. - Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость. - Синхронизировать данные с Apple Health Тренер Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки. Планы Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки. Условия и детали подписки: - Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки. - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки. Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

Скриншоты

Отзывы

  • Растяжка и плюсы

    5
    От 🤗приветик 🤗
    Долго время не могла сесть на шпагат а с помощью этого замечательного приложения растяжка стала намного лучше чем была . Главный плюс (лично для меня) в том что приложение напоминает когда надо пить и отмечать количество выпитых стаканов . Всё нравится поэтому 5 звёзд
  • Спасибо большое

    5
    От 27 12 21
    Просто супер. Только сегодня начала заниматься просто супер спасибо!
  • Хорошее приложение, но озвучку надо поправить

    4
    От Calabazza25
    Ребята, сделайте, пожалуйста, нормальную озвучку на русском языке. Все эти «Отдых. Двадцать с» (где «с» - секунды), очень раздражает!
  • Такое себе

    3
    От Аня _0921
    Мне конечно все нравится ,но зачем на 4 день садиться на шпагат ?Я считаю ,что последние задание нужно изменить!А пока только 3 могу поставить.
  • Мошенники!!!

    1
    От Вика Рыбка
    Друзья, хочу обратить ваше внимание что внутри приложения пришло уведомление. Якобы мой телефон участвовал в розыгрыше и можно выиграть деньги. С третьей попытки вы якобы выигрываете деньги, далее просят номер Карты, а после чего пишут якобы сбой и ваш банк не принимает валютные переводы и просят заплатить 390₽ за конвертацию!!! Напомню когда банк отклоняет какие либо операции то проходят Сообщения об этом!!!
  • Пока что новичок

    5
    От Brawlvarvar
    Очень крутое приложение я ещё пока что ребёнок , но приложение всё равно помогает ну жду успехов за месяц.🦄❤️💖😍
  • офигенно

    5
    От sevosterina
    это лучшее приложение для шпагата которое я видела. занимаюсь танцами 7 лет, обнаружила, что шпагат стал хуже. приложение-находка. теперь идеальный шпагат. никогда не писала отзывы, а тут аж очень захотелось написать об этом очень хорошем приложении. советы, музыка, идеал!
  • Все платное, программа для новичков платная

    1
    От Applemause
    Бесплатно можно проходить только продвинутый уровень. Любая другая кнопка в приложении сразу просит оплатить 1500 руб. Логичнее было бы дать попробовать лайт программу и если будут хорошие результаты - человек возможно заплатил бы за следующие уровни тренировок.
  • Возврат средств

    1
    От nazrin2021
    Здравствуйте,я не пользуюсь предложение можете вернуть деньги,которые сняли с карты за годовую подписку Прошу вас сделать возврат моих денег.
  • Мошенники!

    1
    От Малина2204
    Решила попробовать данную программу, поняла что времени пока не хватает (маленький ребёнок), не нашла где отключение пробного периода, списали деньги, подписка на год, через год опять спишите? Вышлите инструкцию по отмене подписки!!!

keyboard_arrow_up