Мой здоровый рацион

Мой здоровый рацион

От Sergey Yadrov

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата релиза: 2019-12-13
  • Текeofя версия: 8.132.15
  • Взрастной ценз: 17+
  • Размер файла: 65.36 MB
  • Разработчик: Sergey Yadrov
  • Совместимость: Требования iOS 13.0 или новее.
Балов: 4.38614
4.38614
C 202 Рейтинг

Описание

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями. Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности. Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов. Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе. Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке. Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов. Создание своих продуктов и рецептов. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений. Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты. Создание своих упражнений. Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров. Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома. А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела. Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь. Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников. Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели. Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты. ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО. Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов. Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров. Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов. Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса. Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты. Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп. Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок. Создание своих тренировочных программ. Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения. Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье. Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье. Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на support@health-diet.ru

Скриншоты

Отзывы

  • 🔥

    5
    От viktoriya.agaeva.1987
    Самое лучшее приложение! Пользуюсь много лет, большой функционал, можно как просто заносить продукты, так и забивать рецепты. Все очень просто и понятно!
  • Возмутительно

    2
    От ADD209
    Разработчик - Жмод конченный. Поднял цену на подписку. Работать в бесплатной версии стало невозможным абсолютно. Будем работать электронном справочнике , на базе которого сделана эта прога Жмода.
  • советы и предложения

    5
    От Exaltris
    предложения: ввести отдельно добавки витаминов. вот это очень важно и нужно. очень легко забыть, какие препараты принимаешь, чтобы восполнить нехватку, чтобы это отображалось в общей статистике. Может быть просто нажимаешь на витамин и пишешь добавить столько-то, а может быть добавить продукты с учётом микрограммы миллиграммы. ну а это просто мысли. может сделать второй рейтинг рационов? калораж, который вы предлагаете, слабо подходит не низким спортивным женщинам от 175, коей являюсь я, и мужчинам. Если я буду есть менее чем на 1800 калорий, то стану анорексичной, имт и так на нижней границе нормы. это дискриминирует и делает приложение менее релятивным. хотя понимаю, что это ориентировано на основную массу, и что можно воспользоваться функцией подбор.. но в том же подборе нельзя подобрать рацион от 1600 калорий, к примеру. очень неудобно для таких, как я, и мужчин. в остальном все идеально!
  • Виджеты

    5
    От Kister2
    Когда будут виджеты , они нужны для визуализации?
  • Ужасное приложение

    1
    От Lizy6ks
    Приложение совершенно не удобно для использования: нет никаких таблиц и графиков, а так же невозможно найти никаких продуктов и блюд. Почти все сделали платно.👎 Есть много альтернатив лучше.
  • Авансом 5, но

    5
    От ghbou
    Очень не хватает синхронизации с apple health. Приходится ручками забивать, либо вести два приложения. И то и то не очень приятно и по времени затратно)
  • Перешла на ваше приложение и в полном восторге

    5
    От Ксюйццусвв
    Спасибо за ваш труд по созданию такого классного приложения! И питание и тренировки и общение и вот все есть, такое удобное! Кайфую. Спасибо 😍🔥
  • Синхронизируйтесь с apple

    4
    От K-o-t-i-k
    Сделайте синхронизацию с здоровьем на эпл. Шикарное приложение! Но синхронизация нужна, очень.
  • Как же так.

    2
    От Torsheh90
    Очень информативное приложение. Много информации и разъяснений по питанию, тренировкам и образу жизни, НО все это сделано крайне не удобно. Я хочу пользоваться этим приложением, но мне слишком лень и слишком жарко своего времени, на разбирание с тренировками, поиск блюд чтобы добавить их в дневник. Есть много приложения, где все это сделано красиво и удобно. Не гробьте своё детище, она реально хорошее, но нужно теперь его хорошо оформить. Т.к. не могу им пользоваться в виду описанных причин, поставлю плохую оценку. Надеюсь скоро это изменится.
  • Топ

    5
    От Elena_bikken
    Отличное приложение, но не хватает вредных продуктов , мака , хачапури 🤓

keyboard_arrow_up