Планка: Тренировки для Дома

Планка: Тренировки для Дома

От Leap Health

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата релиза: 2018-11-28
  • Текeofя версия: 1.0.14
  • Взрастной ценз: 12+
  • Размер файла: 87.45 MB
  • Разработчик: Leap Health
  • Совместимость: Требования iOS 10.0 или новее.
Балов: 4.93574
4.93574
C 2,288 Рейтинг

Описание

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму! 30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно. Почему именно планки? Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их. Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%. Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее. Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника. Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя). Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным. Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм. Особенности: - Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье - Разные типы планок - Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку - Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки - Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно - Автоматический подсчет сброшенного веса - Автоматический подсчет сожженных калорий - Синхронизировать данные с Apple Health Условия и детали подписки: - Неограниченный доступ ко всем функциям, 4 690.00 р. в год - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки. - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода. - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода. - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки. - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки. Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

Скриншоты

Отзывы

  • Мой живот стал рельефнее )

    5
    От Лилия Нури
    Все просто гуд , советую , не забывайте и не ленитесь каждый день выполнять ))) и тогда будете к лету красивыми )
  • Оплатила и не работает

    3
    От 7keys777
    Один мой коммент удален почему-то. Оплатила годовую подписку, месяц позанималась и все, дальше не включается, объясните пожалуйста как дальше можно продолжить работать с приложением
  • Глюк в синхронизации информации о тренировке

    4
    От cholly100
    Не передает информацию о тренировке в приложение Здоровье, хотя в настройках функция включена. А так хорошее, удобное, эффективное приложение.
  • Удобное приложение

    5
    От khirindushka
    Всё отлично
  • Супер!

    5
    От KaterinaVla
    2й год с этой программой. Спасибо создателям!)
  • Отлично

    5
    От безмагнита
    Лучшее приложение. Всё легко и понятно. Даёт результат.
  • Ужас!

    1
    От vreduna2015
    Неужели нельзя хоть чтото сделать бесплатным! Покупать подписку за 4000 в год вы серьёзно? Да лучше в ютубе найду и буду заниматся. Удаляю. 👋
  • Рекомендую

    5
    От rvan_durex
    Спасибо за приложение! Все супер!
  • че

    1
    От Zeeersa
    всмысле куплено?
  • Что-то с синхронизацией

    4
    От iquator
    Напрягает только что синхронизация с Apple Health перестало работать

keyboard_arrow_up